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늙은호박 효능과 늙은호박 칼로리 모르고 계셨나요?

출산 후에는 산모의 건강 회복을 위해

산후조리에 많은 신경을 쓰고 계시는데요

산후조리에 좋은 음식으로 대표적인 것이 바로 늙은호박입니다

늙은호박은 피로회복 및 항암효과 외에도 다양한 효능을 가지고 있는데요

늙은호박 효능과 칼로리에 대해 알아볼까요?

늙은호박에는 카로틴과 칼륨, 비타민, 레시틴 등

몸에 좋은 성분이 듬뿍 들어있습니다

카로틴은 당근이나 수박 등에 포함된

빨강, 보라, 황적색 색소의 일종으로

비타민A의 형성에 중요한 역할을 해요

또한 늙은호박에는 수분이 매우 풍부하여

꾸준히 섭취해주면 이뇨작용이 활성화되어

몸 안의 수분을 조절하고 독소를 해독시켜주는 효능이 있어요

또한 부기 예방 및 부종 완화에도 효과가 있어

출산 후에 늙은호박을 먹으면 좋습니다

늙은호박의 칼로리는 100g에 27kcal 정도로,

칼로리 면에서도 큰 부담 없이 섭취할 수 있는데요

늙은호박을 고를 때는 몸에 윤기가 있고

껍질이 단단하며 크기가 큰 것을 고르는 것이 좋습니다

보관하실 때는 물기를 뺀 채로 비닐팩에 담아

1~5도에서 냉장보관해주시면 돼요

지금까지 늙은호박의 효능과 칼로리에 대해 알아보았는데요

늙은호박은 영양소 및 효능이 두루두루 풍부한 음식이며

호박죽이나 호박전 등 다양한 음식으로 만들어 먹을 수 있으니

꾸준히 섭취해서 환절기 건강 유지에 많은 도움을 얻으시길 바랍니다