뇌출혈에 좋은 음식 뭘까

뇌출혈에 좋은 음식 뭘까?

≫우리의 몸중에서 머리 특히 뇌는 가장 중요한 부위중 하나 인데요.

뇌출혈은 특히 조심해야 할 병인데요.

뇌출혈의 원인과 예방 음식과 뇌출혈에 좋은 음식을 알아보도록 해요.

 

≫뇌출혈의 원인은 고혈압이나 약해진 뇌혈관 부위가 터지며 생기며 그외는 

혈관자체의 지병이나 혈소판 응집으로 혈관이 막혀 발생한다고 하는데요.

그러므로 예방으로 뇌출혈에 좋은 음식은 호두, 메밀, 홍삼과 저염식단과 금연과 

유산소 운동 가장 중요한 정기적인 검진이 예방에서 가장 중요한 것들이라고 해요.

 

≫뇌출혈이 이미 진행이 되고 있다면 뇌출혈에 좋은 음식은 해조류, 생선류, 

견과류, 파인애플, 현미, 홍삼 등이 있어요.

 

뇌출혈에 좋은 생활 습관은..

- 정상체중을 유지를 한다.

- 염분 섭취를 제한적이게 한다.

- 술의 섭취를 주의한다.

  술의 허용량으론 맥주 1~2캔, 소주 1~2잔 정도가 가장 적당하다.

- 총 지방 섭취를 제한하며, 포화지방의 섭취를 줄인다.

- 섬유소는 충분히 섭취한다.

- 섬유소를 섭취할 경우 콜레스테롤 수치도 낮춰 주고 체중조절에도 도움이 된다.

  섬유소는 신선한 채소, 잡곡, 콩류, 해조류 등에 많다고 한다.

- 규칙적으로 운동 한다.

뇌출혈에 좋은 음식과 운동으로 본인 건강도 챙기고 좋은 생활 습관도 들이고 항상 

조심하면 뇌출혈에 가장 좋을 것 같아요!!!