위암증상 그리고 위암에 좋은 음식은?

위암증상 그리고 위암에 좋은 음식은?

일반 위장질환과 구분이 어려워 조기발견이 어려운 위암은 여타 암과 마찬가지로 조기암과 진행성암으로 구분되는데요. 조기 위암일 경우에는 거의 무증상인 경우가 80% 이상이며 그외에는 속쓰림 증상인 경우가 대부분이라고 합니다. 이 위암이 진행됨에 따라 생기는 증상으로는 소화불량, 체중감소, 복부통증, 오심이나 구토증상이 자주 나타날 수 있으며, 식욕이 저하되고 연하곤란증세가 나타날 수 있습니다. 

그 외의 위암증상으로는 식사 전후와 상관없이 명치가 아프거나 콕콕 찌르는 것 같은 통증이 느껴질 수 있으며 위에 응어리가 느껴지는 경우 등이 있습니다. 오늘은 위암증상예방에 도움되는 식생활과 위암에 좋은 음식 등에 관해 간단하게 살펴보도록 하겠습니다^^ 

<위암증상 예방에 도움되는 식생활>

첫째. 규칙적인 식사는 필수입니다. 그리고 소식을 하면서 천천히 식사합니다.

둘째. 저염식 위주의 식사가 필요합니다. 

셋째. 과식을 하거나 늦은 밤에 식사를 하는 것은 되도록 피합니다.

넷째. 흡연량이 많을 경우 줄이고 또는 금연하는 것이 좋습니다.

다섯째. 카페인음식 등을 자주 섭취하지 마세요.

여섯째. 육식 보다는 채식위주의 식사를 합니다.

 

 

 

<위암에 좋은 음식>

첫째. 비타민C의 충분한 섭취를 위해 과일과 채소를 충분히 먹습니다.

둘째. 셀레늄이 함유되어 있는 해산물, 곡류, 브로콜리 등을 자주 섭취합니다.

셋째. 라이코펜 성분등이 다량 함유된 토마토도 즐겨 섭취합니다.

넷째. 이소플라본 성분이 다량 함유된 콩과 콩음식을 충분히 섭취합니다.

다섯째. 알리신성분이 함유된 마늘, 파 등을 섭취합니다.

그리고 오메가-3지방산이 함유된 생선류와 해조류 등도 자주 섭취해줍니다. 

 

 

 

위암증상에 도움되는 식생활 가운데서도 인스턴트 음식, 가공육 등의 섭취를 되도록 줄이고 자연식품 위주의 식사가 도움이 되기 때문에 그 동안 잘못된 식생활을 가지고 있었던 분들은 개선하는 것이 좋구요. 이와 함께 식사 중에는 늘 즐거운 마음가짐으로 천천히 드시고 규칙적인 운동과 정기적인 검진 등으로 건강한 삶을 영유해나가시기 바랍니다 ^^