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배탈났을때 배탈에 좋은 음식 드셔보세요 

꽃샘추위가 기승을 부려 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있죠

모두 따뜻하고 건강하게 잘 보내고 게신가요

요즘 이렇게 춥고 건조 날씨 속에서 불규칙한 식습관 까지

갑작스럽게 배탈증상을 느끼시는 분들이 많으신데요

오늘은 배탈났을때 도움을 줄수 있는 배탈에 좋은 음식을 준비했습니다

평소 배가 자주 아파 고생하시는 분들은 참고 해주세요~ 

배탈에 좋은 음식 1. 따뜻한 생강

생강은 전반적인 소화기능을 개선하고 향상시켜

속이 더부룩하거나 메스꺼움을 없애주는 효능이 있는데요

체온이 낮아 배탈이 자주 나시는 분들에게는

몸을 따뜻하게 해주는 성질을 지니고 있어 제격이겠죠

덧붙여 부신수질이란 호르몬을 자극하여 아드레날린을 분비하고

혈관확장을 통해 혈액순환을 개선하는데도 좋다고 하니

겨울철 건강지킴이로는 생강이 제격이겠죠 

배탈에 좋은 음식 2. 바나나

바나나는 소화가 잘되는 과일로 유명하죠

따라서 배탈이 났을때 식사를 하기 불편하시다면

바나나와 같은 소화가 잘되는 과일을 드셔주셔도 좋습니다

바나는 장의 움직임을 안정시키는 펙틴성분을 지니고 있어

변비해소에도 탁월한 효능이 좋은데요

불면증과 혈압이 높으신 분들에게도 바나나를 추천드립니다 

배탈에 좋은 음식 3. 흰 쌀밥 & 감자

배탈이나면 많은 분들이 설사로 고생하시죠

이렇게 설사로 고생하시는 분들은 흰 밥과 감자를 드셔주세요

흰쌀밥과 감자는 민감해진 소화기관을 안정시키고

수분을 흡수하여 지사제의 효능을 지니고 있는데요

무엇보다 과도하게 많이 드시지 않는 것 역시 지켜주셔야 겠죠

겨울철에는 배탈났을때 다양한 원인으로 배탈에 걸릴 수 있어

평소 개인 위생습관을 철저히 신경쓰는 것이 좋은데요

바이러스균에 의한 배탈은 전염성이 강하여

틈틈이 손을 씻어 예방하는 습관이 중요하겠죠

몇 번의 꽃샘추위가 지나면 곧 봄이 오는데요

규칙적인 운동과 식습관으로 잔병치레 없이 봄 맞이 해주세요~