식도염에 좋은 과일 무엇이 있을까요
식도염에 좋은 과일 무엇이 있을까요
요즘 바쁜 업무와 과로로 고생하시는 분들 많으시죠
특히 많은 스트레스성 질환을 앓고 계시는 분들이 늘어가는데요
대표적으로 위액이나 음식이 역류하여 식도에 염증을 일으키는
역류성식도염과 같은 질환이 있습니다
그래서 오늘은 식도염에 좋은 과일들을 소개할까 하는데요
한 번 간략하게 살펴보도록 하겠습니다
◎ 영양만점 단호박 ◎
단호박에는 침체된 소화기능을 원활하게 하는
베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있는데요
이 베타카로틴이 체내에 흡수될 경우 비타민 A로 전환이 되어
신체의 면역력은 물론 특히 눈에도 좋다고 합니다
식도염에 걸렸을 때는 부드러운 채소와 과일을 먹는 것이 좋은데요
그럴 때 이 단호박을 푹 쪄 드시면 부드럽게 넘길 수 있겠죠~
◎ 현미밥 ◎
요즘 잡곡밥을 드시는 분들 많으신데요
현미는 위산이 부족하여 생기는 식도염에 효과가 좋답니다
동맥경화와 당뇨와 같은 성인병은 물론
노화를 방지하여 피부미용에도 좋은데요
식이섬유가 풍부하여 여성분들의 다이어트에 자주 발생하는
영양불균형을 고르게 맞춰주는 효능도 있으니 일석이조랍니다
그냥 심심한 쌀밥이 지겨우신 분들은 현미밥을 한 번 드셔보심이 어떤가요~
◎ 민들레 차 ◎
한방의학에서는 민들레를 포공영이라 부르는데요
위와 장은 물론 식도까지 튼튼하게 만드는 효능이 있답니다
이 민들레는 소염효능이 있어 식도염을 비롯한 위염과 장염에도 좋은데요
민들레에 들어있는 실리마린과 콜린성분이 속이 답답한 소화불량을
원활하게 하는데도 효과가 좋다고 하니 꼭 참고하세요
◎ 식도염에 안좋은 과일은? ◎
비타민이 풍부한 신맛이 나는 과일들은 오히려
식도염에 더 자극을 줄 수 있는데요
겨울철 귤이나 오렌지와 같은 제철과일은
식도염 환자분이시라면 잠시 참아주는 것이 좋겠죠
덧붙여 짜고 매운 음식 역시 무리를 줄 수 있으니
부드럽게 넘길 수 있는 음식을 추천합니다~
식도염에 좋은 과일과 채소로는 이외에도 감자나 브로콜리와
특히 해조류 등이 있는데요 우리가 쉽게 먹을 수 있는 해조류인 김!
이 김은 기름과 소금을 넣지 않은 것이 위벽에 자극이 적어 좋다고 합니다
많은 스트레스로 식도염에 시달리시는 분들은 이런 과일을 틈틈이 드시고
적당량의 휴식을 꼭 취해주셔서 스트레스 푸는 것 잊지 마세요~
'생활정보' 카테고리의 다른 글
선지 효능 어떤 것들이 있을까요? (0) | 2016.06.09 |
---|---|
갈근 효능! 요즘 딱 좋아요! (0) | 2016.06.09 |
햇볕에 빨갛게 익었을때 피부 진정방법 알려드려요 (0) | 2016.06.08 |
뼈에 좋은 음식 튼튼한 관절 만들어요* (0) | 2016.06.08 |
우울증에 좋은 음식 3가지 (0) | 2016.06.08 |