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눈 피로 푸는법 간단해요!

21세기를 사는 요즘의 우리는 하루 중 자는 시간을 제외하면

거의 대부분의 시간을 TV나 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기를

바라보고 전자파를 곁에 두고 지내는데요.

눈 건강을 생각하지 않고 이렇게 방치한다면 시력이 나빠져

생활에 불편을 줄 수 있습니다. 간단한 눈 피로 푸는법을 통해

우리 눈 건강을 조금이라도 챙겨볼까요?

눈 피로 푸는법 첫번째

위에서 말씀드렸으니 우리는 전자기기와 너무 밀접해 있습니다.

전자기기를 꼭 필요한 경우를 제외하고는 최대한 멀리하고

눈에 휴식을 취해야 합니다. 잠들기 직전까지 스마트폰을 보고

머리맡에 두고 잠드는 경우가 있지 않으신가요?

사소한 습관으로 눈의 피로를 풀어줄 수 있습니다.

눈 피로 푸는법 두번째

눈 운동을 하고 눈 주위를 지압하는 방법이 있는데요.

눈을 감고 상하 좌우로 눈동자를 굴리는 운동을 하루에 한번씩

5분 정도만 해주어도 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 또한 눈을 감은

상태에서 바닥으로 살짝 눌러주는 것도 피로를 푸는데 효과가 있습니다.

눈 피로 푸는법 세번째

눈에 좋은 음식을 섭취하는 것도 눈의 피로를 푸는데에 도움이 될 수 있는데요.

블루베리, 당근, 토마토, 옥수수 등 비타민이 풍부한 음식물을 섭취하여

눈에 필요한 영양소를 충분히 공급해 주어야 합니다.

눈 피로 푸는법에 대해 몇가지 알아보았는데요.

이 같은 방법으로 조금이나마 눈에 피로를 줄여

건강을 챙긴다면 보다 나은 생활이 가능하답니다.

우리 모두 좋은 습관을 들여 건강을 챙깁시다.