Book List - 삶에교훈!

환절기 감기 예방법 알아두세요.

긴긴 겨울이 끝나고 바야흐로 봄이 찾아오고 있습니다.

한 계절이 끝나고 다른 계절이 시작하는 환절기 쯔음이면

늘 찾아오는 불청객이 하나 있죠.

바로 환절기 감기인데요.

지긋지긋한 환절기 감기 예방법 알려드릴게요.

원인을 알아야 환절기 감기 예방법이 나오는 법입니다.

겨우내 괜찮던 감기가 왜 환절기에 극성을 부리는 것일까요.

환절기 중 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에는

일교차가 커지고, 급격히 변화한 온도에 적응 하기 위해

몸이 피로해진 상태가 지속되어 감기에 걸리기 쉽습니다.

즉 체온의 변화가 몸에 피로함을 주어 면역력이 약해지게 되는 것인데요.

이를 방지하는 것이 환절기 감기 예방법의 핵심입니다.

외출 시에는 얇은 겉옷이나 카디건 등을 챙기는 것이 좋구요.

충분한 수분은 물론 비타민 C 등의 영양소를 섭취하도록 하며

휴식과 수면 또한 약해진 체력에 도움이 될 수 있습니다.

적당한 실내 온도를 유지하는 것도 중요합니다.

가습기나 공기청정기 등을 이용하여 쾌적한 공기 환경을

조성하는 것도 환절기 감기 예방법의 중요 포인트입니다.

외출 시, 외출 후 손을 자주 씻어주는 습관을 들이면

환절기 감기 예방법에 큰 도움이 되겠습니다.

오늘은 환절기 감기 예방법에 대해 알려드렸습니다.

감기에 걸리지 않게 예방하는 것이 가장 중요하지만

이미 감기에 걸린 분들 또한 환절기 감기 예방법을

실천하시면 어느정도 호전될 수 있으니 그냥 지나치지 마시고

환절기 감기 예방법 실천하는 것이 어떨까요.