Book List - 삶에교훈!

허리삐끗했을때 좋은 특효방법 어떻게 해야할까요?

허리는 우리의 몸에서 가장 중심이 되는 부분이기 때문에

이러한 허리를 삐끗하게 되면 일상생활을 하는데에 있어서 지장을 줄 뿐만 아니라

움직이거나 활동하기가 힘들게 되는데요

그렇다면 허리삐끗했을때 좋은 특효방법 어떻게 대처해야 하는지 알아볼까요?

허리삐끗했을때 좋은 특효방법으로 가장  빨리 낫기 위해서는 

찜질과 운동같은 추후 관리가 중요합니다

보통 허리 삐끗했을때 자가치료로 찜질을 많이 하시는데요

대부분 온찜질을 많이하시는데요 이러한 방법은 오히려 증상을 악화시키게 됩니다

그렇다면 허리 삐끗했을때 올바른 찜질법은 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다

허리 삐끗했을때 냉찜질을 해주는것이 빨리낫는데에 도움이 되는데요

보통 찜질팩을 냉동실에 얼려두어 사용하시거나 수건으로 얼음을 충분히 감싼후에

아픈 허리 부분에 올려놓고 찜질을 하시면 됩니다

냉찜질 꾸준히 해주면 보통 하루나 이틀이 지나면 증상이 완화되어 통증이 사라지게 됩니다

허리 삐끗했을때에는 허리에 무리를 주지 않는것이 무엇보다 중요합니다

특히 수면을 취할때에는 올바른 자세로 자는것이 중요합니다

누울때에는 천장을 보고 눕는것이 아니라 옆으로 누워주는 것이 좋으며

푹신푹신한 곳에 눕는것이 좋습니다

허리를 삐끗하여 빨리 낫는법도 중요하지만 평소에 올바른 습관을 통해

허리가 삐끗하지 않도록 예방하는것이 가장 중요하지 않을까요?

평소 허리 근육을 발달시키기 위해서 꾸준히 허리 운동을 해주는 것도

좋은 효과를 나타낸답니다! 

지금까지 허리삐끗했을때 좋은 특효방법어떻게 해야하는지 알아보았습니다^^