Book List - 삶에교훈!

피로회복에 좋은 과일 꾸준히 섭취해보세요

월요일부터 시작되는 왠지 모를 피로에

마음이 영 답답하고 축 처지시나요?

피로회복에 좋은 다양한 과일과 함께

몸에 쌓인 피로를 풀어버리고 상쾌한 일주일을 시작해보세요

피로회복에 좋은 과일에는 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다

딸기

딸기에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있어요

안토시아닌은 혈관을 건강하게 만들어

콜레스테롤 수치를 낮춰주며

시력이 나빠지지 않도록 눈을 보호하고

피로를 회복시키는 데도 좋은 효과를 가지고 있어요

감

감은 당분을 풍부하게 함유하고 있어

섭취 시 피로회복에 효과가 있는데요

또한 낮은 칼로리로 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라

피부 건강 유지 및 해독, 면역력 강화에도 좋아

꾸준히 먹는다면 건강 개선에 많은 도움을 얻을 수 있어요

사과

피로회복에 좋은 과일인 사과는

비타민C가 풍부하고 섬유질도 많이 들어있어

우수한 항산화 기능을 가지고 있는데요

사과 속에 포함된 과당은 에너지 전환도 빠르기 때문에

피로를 풀고 몸을 쾌적하게 만들어줍니다

오렌지

오렌지 역시 비타민C와 당이 풍부해

피로회복에 좋은 과일로 빼놓을 수 없는데요

적당한 양을 섭취하면 피부미용에도 좋고

스트레스 관리에도 효과가 있다고 하니

피로를 풀기에 딱이죠?