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- 2016.03.03 식곤증 없애는 방법은?
식곤증 없애는 방법은?
생활정보 2016. 3. 3. 23:58
식곤증 없애는 방법 저도 알려드릴게요
점심만 먹고 나면 졸려서 죽겠죠?
이제 1시간만 있으면 점심시간인데
식곤증이 몰려와서 책상앞에서
헤롱헤롱 거리시는 분들 많으실거에요 ㅋ
식곤증은 누구도 피할 수 없지만
조금 줄일 수는 있답니다
식곤증의 원인은 음식물을 소화하기 위해
혈액이 소화기관으로 몰리고
뇌에는 혈액이 감소하여
산소 공급이 줄어들기 때문에 생기는거에요
그래서 전날 잠을 푹잤다고 해도
밥을 먹은뒤 몰려오는 식곤증은
어쩔 수 없는것이죠
식곤증을 줄일 수 있는 방법은?
아무래도 식사를 가볍게 해주시는게 좋아요
너무 배부르게 먹으면
소화도 덜 되고 그럼 식곤증이 더 심해지는거죠
소화가 잘되는 음식들을 먹어주고
식사 후 바로 앉아있기 보다는
일광욕도 해주고 좀 움직여주시는게
식곤증을 줄이는데 도움이 된답니다
그러나 아무래도 많이 힘들고 지쳐서
움직이기도 힘든 분들 많으시죠
식곤증으로 너무 피로가 많이 몰려온다면
억지로 잠깨려 하지 마시고
아주 잠깐만 자는것도 도움은 될거에요
식곤증 때문에 힘들어하실 직장인분들!
모두들 힘내세요!
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