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등이 아픈 증세, 이렇게 해보세요

등이 결릴 때/등에 담이 왔을 땐 이렇게 해보세요.

간혹 과다한 업무나 스트레스, 똑같은 자세 유지 때문에

등이 결리거나 담이 올 때가 있죠.

움직일 때마다 등이 너무 아프고..

등이 결릴 땐 어떻게 해야할까요?

오늘은 등이 아픈 증세, 등에 담이 왔을 때 대처 방법에 대해 알아보도록 해요.

등이 아픈 증세 1 ) 편안한 휴식이 필요해요.

등이 결리고 담이 왔다는 건 몸에 무리가 가서 그런 것이겠죠.

그렇기에 편안한 휴식이 필요하답니다.

특히, 적어도 7일 이상은 결린 부위를 사용하지 말고

최대한 몸을 편안하게 해주어야 해요.

등이 아픈 증세 2 ) 자주 스트레칭 해주세요.

등이 결리거나 담이 온 것은 우리가 몸을 사용하지 않고

너무 오랫동안 경직된 상태로 방치했기 때문이라고도 할 수 있는데요.

때문에 잦은 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.

등이 아픈 증세 3 ) 온찜질을 해주세요.

찜질은 우리의 몸의 혈액순환을 원활하게 해준다고 해요.

또 근육의 긴장으로 인해 담에 걸렸을 경우 온찜질은 증상 완화뿐만 아니라

근육을 이완시키는데도 좋답니다.

등이 결릴때, 등에 담이 왔을 때 반신욕으로 온찜질을 해주면 좋겠죠~

등이 결릴 때 대처 방법에 대해 알아보았어요.

어떤 일에 집중하다보면 등이 결리거나 담이 오기 쉬운데요.

등이 아픈 증세 오늘 알려드린 대처 방법으로

통증 잘 완화하셨으면 좋겠습니다 :)