Book List - 삶에교훈!

근육을 만들어야 하는 이유를 알고계세요?

귀찮다고 운동도 안하면서 살찌는 것은 싫다며 요만큼도 찌는 것을 고민하는 그대들.. 과연 운동 이나 헬스로 근육을 만들지 않는다면 아마 나이먹기전에 관절이 부서지거나 뼈밖에 남지 않아서 움직일 수도 없는 그런상황이 되어버릴 것입니다. 그래서 오늘은 우리 인간은 왜 근육을 만들어야 하는지를 알아보기로 해요 그리고 근육을 만들면 나타나는 효과들도 같이 말이죠!

준비 되셧나요? 노트와 펜을 준비하시고!!!! 아니면 스마트폰을 준비하시고! 빠르게 저장해주는 센스도 보여주세요! 자 우리가 알고있는 물병있짢아요? 한손에 들어오는 그런 물병 그 크기의 양만큼의 근육을 만들어주면! 냉장고 크기만한 양의 지방을 태울 수 가 있답니다. 이렇게 보면 알 수 있듯이 지방을 태우는 것은 역시 근육을 키우는 방법 밖에 없다는 것이예요.

또 하나로는 우울증을 개선시킬 수 있답니다. 사람의 성격을 바꾸어주는 역할을 하는 것이죠 항우울제를 먹는 우울증 환자들에게 운동은 마치 약을 복용한 것처럼 비슷한 효과를 보여주기 때문에

혹은 우울증을 예빵하고 개선해주는 효과도 같이 보여주고 있어요!

그리고 조금씩 키워둔 근육 1kg을 유지할 때마다 하루에 80에서 240칼로리까지 소모할 수 있으니 다이어트는 자동으로 된다고 보면 됩니다. 그리고 과도하게 욕심내지 마시고 적당량으로 꾸준히 패턴을 만들어서 근육을 만들어주세요! 너무 과도하게 하면 수명이 줄어든다는 말이..

그리고 근육을 만들기 힘든 부위에 조금씩 만들어두면 지방으로 자리잡았던 곳들도 더 날씬해지는 효과가 있어요 무게도 더 무겁고 좋은거죠! 마지막으로 나이를 점점 먹어갈 수록 근육이 없어지기 때문에 꼭 미리미리 만들어두는게 정말 좋답니다 10년마다 5%씩 소멸된데요!~

어때요 근육을 만드는 것이 이보다 더 좋은 것은 없겠죠? 현대 사회에; 우울증을 가진 사람들이 정말 많은데 이렇게 근육을 만드는 운동을 통해서 우울증도 극복하고 좋은 몸매도 갖고 행복한 하루하루를 보낼 수 있지 않을까 생각합니다.