기초대사량 늘리는 운동 그리고 방법

기초대사량 늘리는 운동 그리고 방법 요요는 NO!

다이어트를 하신 분들이 가장 많이 하는 걱정 바로 요요현상이 오지 않을까 하는 건데요 이렇게 걱정이 되는 분들이라면 기초대사량을 높여보세요 같은 음식을 먹어도 나는 살이 찌고 다른 사람은

살이 찌지 않는 이유가 기초대사량에서 차이가 있기 때문인데 어떻게 하는 것이 기초대사량 높이는법인지 지금 알려드릴게요!

기초대사량 늘리는 운동

기초대사량 높이는법으로 가장 손쉽게 할 수 있는 방법이 피로할 경우 푹 쉬어 피로를 회복하는 건데요 피로가 쌓이게 되면 신진대사가 원할하지 않아 기초대사량이 낮아지게 되므로 피로 하지 않게

적절하게 휴식을 취하도록 하세요!

기초대사량 늘리는 운동

다음으로 기초대사량 높이는법은 식습관인데요 불규칙한 식습관을 가지신 분들은 지방이 쌓이고

근육양은 감소하기 때문에 기초대사량이 낮아지므로 규칙적인 시간에 밥을 드시도록 노력하세요

이것만으로도 기초대사량을 높이는데 도움이 되니깐요

기초대사량 늘리는 운동

가장 확실한 기초대사량 높이는법은 운동으로 운동을 통해 근육을 늘리면 소비하는 에너지가 많아져 자연스럽게 기초대사량이 높아지게 된답니다 그러니 근육을 늘리기 위해서 운동시에도 가능하면 근련 운동 위주로 하도록 하세요!

기초대사량 늘리는 운동

이상으로 기초대사량 높이는법 몇가지 알려드렸는데요 다이어트를 성공하셨는데 혹시나 요요가 올까봐 걱정 되시는 분들이라면 위에서 말씀 드렸던 방법드로 기초대사량을 높이셔서 혹시나 올 수 있는 요요현상을 예방해 보도록 하세요 ^^