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해장에 좋은 음식 숙취를 날려버리다

전날 과음을 많이 하게 되면

다음날 어김없이 두통과 속쓰림, 울렁거림, 어지러움 등의

숙취가 찾아와 고통스럽게 하는데요

따라서 술을 먹고 난 다음날 해장에 좋은 음식을 먹어

속을 편하게 해주는 것이 매우 중요합니다

그래서 오늘 해장음식에 대해 몇가지 알려드리려고 합니다

해장에 좋은 음식 1. 물

과음한 다음날 제일 먼저 찾게 되는 물!

알코올을 분해하는데 가장 필요한 것은 바로 수분입니다

그래서 술을 마시고 나면 수분이 부족하게 되고 이로인해

갈증이 나타나고 두통이나 현기증이 발생하는 것입니다

따라서 충분한 수분을 섭취해주는 것이 중요합니다

그냥 물을 섭취해주는 것도 좋지만

산화방지제와 칼륨이 다량으로 함유되어 있어

몸 안의 독소를 배출하는데 도움을 주는 꿀물을 드신다면 더욱 좋겠죠?

해장에 좋은 음식 2. 국물요리

술은 많이 먹고난 후에는 아침밥이 잘 넘어가지 않죠

그럴 때는 밥보다는 국으로 해장을 하는 것이 좋은데요

특히 콩나물 국이 해장에 아주 탁월합니다

콩나물의 뿌리 부분에는 아스파라긴산이라는 성분이 들어있는데

이 성분은 숙취의 원인이 되는 아세트 알레히드를 사라지게 도와주며

빠른 숙취해소에 도움을 줍니다

해장에 좋은 음식 3. 토마토

토마토는 과음으로 인해 쓰린 속을 진정시켜주며

토마토에 들어있는 라이코펜이라는 성분은

알코올을 분해하는 과정에서 생기는 독성물질을 배출하는 역할을 하며

또한 토마토에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데

이것은 알코올이 손상시킨 혈관을 보호하는 기능을 가집니다

따라서 토마토는 숙취해소에 아주 좋은 음식 중 하나입니다

지금까지 해장에 좋은 음식에 대해 몇가지 알려드렸습니다

그동안 숙취로 인해 많이 힘들어하셨나요?

위에서 알려드린 음식을 드셔서 숙취를 해소하는 것도

좋은 방법이지만 무엇보다도

술을 적당히 먹는 것이 가장 중요한 것 아시죠?

본인의 건강을 위해서라도 술을 드실 때는 반드시 본인의 주량에 알맞게 드시길 바랍니다