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탈수 응급처치 증상 여름철을 대비한 중요한 정보

서울은 33도에 폭염주의보, 무더위의 부작용을 우려하는 목소리가 높습니다. 

식중독과 벌레로 인한 피해와 기력 소진 등 무더위는 사람을 힘들게 만드는데요, 

이렇게 더위가 극심해지면 건강에 무리가 없던 사람도 탈수 예방에 신경을 써야 합니다.

무더운 날씨에 운동이나 움직임이 많은 활동을 하게 되면 땀이 나며 수분이 소실되고 

신체에 열을 빠져나가지 않아 체온이 오르게 됩니다. 

체온이 급격히 오르게 되면 어지러움을 느끼며 구토나 두통까지 생길 수 있습니다.

이렇게 다가오는 무더위에 땀이 슬슬 나기 시작합니다

이럴 때일수록 우리 몸을 더 챙겨주어야 하는데요

과한 운동으로 인해서 탈수 현상이 일어나고

열사병과 일사병으로 탈수가 일어날 수 있습니다

탈수는 갈증과 불쾌감은 기본이고 운동력이 떨어지고

심하면 현기증과 무력해지는데요

최악의 상황에서는 열사병, 일사병을 동반하고

죽음까지 이르게 할 수 있습니다

사람은 수분이 꼭 필요한 존재라 섭취를 해주지 않으면

특히, 여름철에 탈수 현상이 일어나기가 쉬운데요

만약 탈수 현상이 일어났다면 어떻게 할까요?

오늘은 탈수 응급처치에 대해서 알아보도록 하겠습니다

탈수 응급처치 - 수분 공급

탈수로 인해서 부족한 수분을 공급해주고

다리를 올려 응급처치를 해줍니다

탈수 응급처치 - 충분한 휴식

시원한 바람이 불거나 그늘로 이동하여

충분한 휴식을 취해줍니다

위의 경우는 사람이 의식이 있을 때 가능하지만

사람이 탈수로 의식이 없을 때는 어떻게 할까요?

1. 수건을 이용해 물을 적셔 열을 완화시켜줍니다

2. 의식이 돌아온다면 수분을 섭취해 안정을 되찾도록 해줍니다

지금까지 탈수 응급처치에 대해서 알아보았는데요

무더운 여름철을 잘 나기 위해서는

무엇보다 중요한 정보가 탈수 예방이 아닐까 싶네요

바쁜 일상생활로 피로와 무력함을 가진 현대인들은

많은 수분 섭취가 필수적이며, 카페인의 섭취를

자제하는 것이 좋다고 하니 참고하세요 ~

탈수를 예방하기 위해 기온이 높은 시간에 활동을 자제하고 틈틈히 수분을 보충해주는게 좋습니다. 

입맛이 없더라도 과일과 채소 등으로 비타민과 수분을 보충해주는것도 염두해야 합니다