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값싸고 영양 많은 음식 콩나물효능

전주에서 잠깐 지낸적이 있었습니다.

전주는 콩나물해장국도 남부시장식과 삼백집스타일로 다르고

돼지불고기에도 콩나물을 듬뿍 넣어서 먹더라구요.

뭐랄까 콩나물이 들어가면 음식맛이 상당히 깔금해지는 그런 느낌이었습니다.

음식가격이 너무 많이 올랐다고 하지만, 그래도 아직까지 콩나물 만큼은 서민의 음식인것 같습니다. 

값싸고 영양 많은 음식 콩나물효능에는 어떤 것이 있을까요?

첫 번째, 해장에는 콩나물효능 입니다!

다 아시다시피 콩나물에 다량 함유된 아스파라긴산의 효능 때문입니다.

뿐만 아니라 풍부하게 들어있는  섬유소도 숙취해소에 도움이 된다고 하네요.

두번째, 콩나물에는 칼슘, 칼륨, 인, 철과 더불어 각종 비타민 류가 풍부하게 들어 잇다고 합니다. 

이런 많은 여러 영양소들이 포함되어 있어서, 피로 회복 및 피부미용에 큰 효과가 있습니다.

세번째 콩나물효능!

콩나물에는 저칼로리 요리를 할때 부피를 늘리는 역할도 있다고 하네요.

그리고., 포만감도 금방 느기게 해주어서 다이어트 식품으로 이용하기에 좋습니다.

마지막으로, 콩나물을 섭취하면 변비해소의 효과도 있다고 합니다.

이는 콩나물 속에 풍부하게 들어있는 섬유소 때문이라고 하니 변비 있으신분들은 참고!

지금까지 값싸고 영양 많은 음식 콩나물효능이었습니다.