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장트러블때 좋은 음식 장트러블 원인은?

언제부터인가 웰빙이란 단어가 이슈가 되었습니다. 웰빙은 사람들이 건강을 좀더 챙기고 신경쓴다는 흐름을 알수가 있습니다. 건강 관리하는 방법은 다양하지만 그 중 장이 튼튼해야 건강해 질수 있습니다. 변비를 포함하여 소화 기능, 암 예방, 피부 트러블, 비만에 이르기 까지 현대인의 다양한 건강 고민은 장과 밀접한 관련이 있습니다. 보통 장트러블은 남성들보다 여성에게 많이 나타납니다.

소화불량이나 변비의 고통을 겪는 여성들이 많은데, 과도한 다이어트로 인해 더욱 늘어나고 있는 추세입니다. 장트러블 약도 매일 먹기도 꺼려지는데 장트러블을 없애주는 과일로 관리해보는건 어떠실련지요?

먼저 간단하게 장트러블에 원인에 대한 정리입니다.

화장실 가기 바쁜 장트러블 원인 무엇인가요? 같은 음식을 먹고 같은 활동을 하고 같이 지내보아도

꼭 유난히 화장실을 자주 가는 친구들이 있죠? 하루에 한번 규칙적으로 가는 친구들이야 건강한 장을 지냈다는 의미이지만, 필요 이상으로 화장실을 자주 가거나 급하게 가는 친구들이 있어요~그런 분들은 장트러블을 가지고 계신 분들이죠. ^^

도대체 왜 같은 음식을 먹어도 그 들은 장트러블이 생기는걸까요? 장트러블 원인 무엇일까요?

이런 분들의 체질과 증상을 진단해보면 대부분이 '속이 냉한 사람들'인 경우가 많습니다.

속이 냉하다는 것은 장으로 흐르는 혈류량이 적어서 장이 제 기능을 하지 못하고 장트러블을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.

장트러블 원인 반드시 장으로 흐르는 혈류량을 늘려주고 위장 기능을 담당하고 있는 부교감신경을 강화 시켜주어서 장의 회복력 및 장의 기능을 높여줄 필요성이 있습니다. 누군가와 활동을 하면서, 생활을 하면서 화장실을 유난히 자주 간다는 것은 굉장히 불편한 일일 수 밖에 없거든요 ^^ 장의 기능이 약해지면 단순히 장트러블 외에도 장염이나 궤양성장염 등 여러 질환을 야기할 수 있기 때문에 원인부터 바로 잡는 것이 필요합니다.

마지막으로 장트러블때 좋은 음식 몇가지 입니다.

1. 사과

→사과안에 있는 펙틴이라는 성분은 장운동을 활발하게 해주고 장안에 좋은

균들을 활성화 시켜주어 장 건강에 도움이 된다고 합니다.

2. 바나나

→바나나는 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비에 도움이 되고, 장운동을 활발히 해주어

장건강에도 도움이 된다고 합니다.

3. 키위

→키위는 소화에 좋은 과일중 하나 입니다.  비타민C와E, 식이섬유등이 함유되어 있어

건강과일로도 잘 알려져 있고 변비예방과 소화작용에도 도움이 된다고 합니다.

4. 블루베리

→블루베리는 사량의 식이섬유가 함유되어있어 변비와 대장암을 예방하고 노화방지에도

도움이 된다고 합니다.

이상 장트러블때 좋은 음식과 장트러블 원인에 대한 정보입니다. 감사합니다.