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속쓰릴때 먹는 음식 알고 계시나요?

평소 맵고 짠 자극적인 음식을 좋아하시거나

술을 좋아하시는 분들이라면 속쓰림을 경험해 보셨을 텐데요 .

속쓰림이 발생하면 일상생활에 불편함을 많이 느끼게 됩니다.

이런 속쓰릴때 먹는 음식을 알려드리겠습니다.

속쓰릴때 먹는 음식을 알아보기 전 속쓰림의 원인을 살펴보면

속쓰림은 위 점막이 얇아지거나 위산분비과다, 위산방어물질의 분비이상,

 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 질환이 있거나 흡연, 스트레스, 과로 등이

복합적으로 영향을 주어 속쓰림 증상을 유발하게 됩니다.

 속쓰릴때 먹는 음식의 대표적인 것은 양배추입니다.

위에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는 양배추에는

 풍부한 비타민U성분이 함유되어 있어서 위산과 독소로부터 우리 위벽을 보호해줍니다.

또한 양배추를 드시면 속쓰림이 가라앉고 속이 편안해지며

꾸준히 양배추를 복용하면 위염과 같은 소화기 질환을 예방할 수 있습니다.

바나나는 설사나 변비에 좋은 음식이기도 하지만

속쓰릴때 먹는 음식으로 속쓰릴때 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

바나나는 위를 자극하지 않고 몸의 전해질을 대체해주는 역할을 하기 때문에

속쓰림을 진정시켜주는 효과가 있습니다.

속쓰릴때 먹는 음식 중에는 토마토가 있습니다.

토마토에 있는 구연산 성분은 위염을 가라앉히는데 탁월하고

 속이 편안해질 수 있도록 도움을 주며

토마토의 경우 빨갛게 잘 익은 것이 속쓰림을 다스리는데 더욱 좋습니다.

소화에 도움을 준다는 무도 속쓰릴때 먹는 음식입니다.

오랜시간 앉아서 생활을 하시는 분들의 경우 식사를 하고 나서

더부룩함과 속쓰림을 호소하시는 분들이 있습니다.

이렇게 더부룩하며 속이 쓰릴때 좋은 음식이 무인데요

무는 통증과 궤양을 예방하는 탁월한 효과가 있으며

속쓰림도 잡아주는 대표적인 음식입니다.

마지막으로 속쓰릴때 먹는 음식은 사과입니다.

체내의 위액이 부족하여도 속쓰림 증상이 나타나게되는데

 사과는 체내 위액분비를 늘려 소화가 잘 되게 도와주는 효능이 있습니다.

자주 속이 쓰리고 아프다면 아침 대용으로 사과를 먹어주는 것도 좋습니다.

속쓰림에 좋은 음식에 대해 알려드렸습니다.

속쓰림에 좋은 음식들을 챙겨드시며 속쓰림에서 벗어나시길 바랍니다.