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봄철 감기 예방법 실천하고 건강하게!!

봄꽃이 만발하여 봄나들이 나서기 딱 좋은 계절이지만  

봄철은 아침,저녁으로 기온차가 크기 때문에

몸의 면역력이 저하되어 봄철 감기에 걸리기 쉬운데요

봄을 건강하게 보낼 수 있는 봄철 감기 예방법을 알려드리겠습니다

봄철 감기 예방법으로 가장 좋은 것은 규칙적인 생활습관입니다.

규칙적으로 생활하며 규칙적으로 운동을 해주면

 몸의 면역력이 향상되어 감기바이러스도 이겨낼 수 있기 때문입니다.

규칙적인 생활 습관 중에서 뺴놓으면 안되는 것이 충분한 숙면인데요

숙면 역시 봄철 감기 예방법으로 좋습니다.

우리 몸의 재생력과 면역력에도 도움이 되며 피로회복이 되어 몸의 건강을 지켜줍니다.

충분한 수분섭취도 봄철 감기 예방법으로 좋은데요

물은 우리 몸의 70%를 구성하고 있으며  신진대사를 활발하게 하고

노폐물을 몸 밖으로 배출하는 역할을 하여 몸 안의 면역력을 높여줍니다.

 물을 충분히 마시면 원활한 신진대사 활동은 피로회복에도 도움이 됩니다.

실내온도와 습도를 조절하는 것 역시 봄철 감기예방법 입니다.

가습기나 젖은 수건을 이용해 집안의 습도를 조절하고

 환기를 시켜 청결한 실내공기를 유지해야합니다.

생활 온도는 18-20도 사이로 서늘하게 습도는 40%-60%사이를 유지하는 것이 좋습니다.

 모든 전염병의 70% 예방할 수 있는 손씻기는 봄철 감기 예방법이기도 합니다.  

손으로 많은 세균들이 옮겨진다는 것은 다들 알고 계실듯합니다.

손씻기는  30초 이상 흐르는 물에서 꼼꼼하게 손을 씻으셔야 합니다

외출 후 손씻기와 양치질을 통하여 개인위생을 철저히 하고

봄철 감기 예방법을 실천하시면 봄을 건강하게 보내실 수 있습니다.

야외활동하기 좋은 봄!

봄철 감기예방법을 실천하며 건강하게 봄을 보내시기 바랍니다.