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눈떨림 이유 비타민? 눈떨림 증상 마그네슘 부족?

눈떨림은 생활하며 피로하다고 느꼈을 시에 자주 나타나는 증상입니다.

눈의 경련이라고도 하는데, 이의 정확한 이름은 안진이라고 합니다.

<안진>

눈의 위치가 주 시점에서 한쪽으로 쏠리게 되어 뇌가 무의식적으로 원래 위치로 되돌리기 위해

빠르게 눈을 주 시점으로 옮겨 놓는 현상이 규칙적으로 반복해 일어나는 현상이라고 합니다.

<눈떨림 이유>

- 스트레스

모든 만병의 근원은 스트레스라고 하는게 정말 틀린 말은 아닌듯 보입니다.

많은 사람들이 스트레스를 겪고 있으며 힘들어 하는데, 현실에선 참 어려운

스트레스를 받지 않도록 마음을 편하게 먹어야 합니다.

또 되도록 긍정적인 마음을 가지고 세상을 여유롭게 바라보아

가벼운 활동을 통해 스트레스를 해소하려고 노력하셔야하겠습니다.

- 잠 부족(피로)

잠이 부족하면 눈떨림 증상이생길 수 있다고 합니다.

여기서 잠은 많이 자는 시간보다는,

짧게 자더라도 얼마나 푹 잤는지 숙면을 취하는 것이 중요합니다.

또 잠을 자기 최소 1시간 30분 전에는 운동을 피하며

10분 전에는 핸드폰이나 TV를 보지 않고

편안한 마음을 갖는 것만으로도 숙면에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

- 마그네슘 부족

보통 마그네슘이 부족하다고 하면 어떻게 얼마나 섭취해야할지 방법을 모를겁니다.

마그네슘은 바로 우리가 좋아하고 즐겨먹는 견과류에 많이 들어가 있다고 합니다.

땅콩과 호두, 아몬드, 잣 그리고 파스타치오가 풍부하게 들어있다고 합니다.

하지만 모든지 과하지 않은게 중요한데, 너무 많이 먹는 것도 좋지 않으니

적당량을 섭취해주는 것이 좋겠습니다.

그리고 우유와 새우에도 마그네슘이 들어있다고하니

비교적 자주 먹는 음식이기 때문에 눈에보이면 섭취해주시면 도움이 되겠습니다.

여기까지 눈떨림 이유와 증상에 좋은 방법을 알아봤는데,

주된 증상과 이유는 피로나 스트레스, 마그네슘 부족으로도 오지만

평소보다 과도하게 운동을 해서 몸에 피로가 쌓여 생길 수도 있고,

안면마비 초기나 뇌신경에 문제가 생겨 눈떨림 증상이 생길 수도 있다고 합니다.

만약 눈떨림 증상이 이러한 민간요법으로도 나아지지 않고

지속된다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋겠습니다.

바쁘게 살아가고 열심히 일하는것도 중요하지만 무엇보다도 건강이 최고 아니겠습니까?

여러분들은 몸도 많이 챙기셔서 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다.