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강낭콩 효능 알고 챙겨먹어요

강낭콩은 유럽에서는 육류를 대신해 먹기도 한다고 하는데요

우리나라에서는 주로 밥에 넣어 먹거나 한방재료로 사용되고 있습니다.

다양한 요리로도 가능한 강낭콩!!

몸에 좋다고 하지만 어떤 면에서 어떻게 좋은지 잘 모르시는 분들을 위해

강낭콩 효능에 대해 알려드리겠습니다.

강낭콩 효능의 첫번째는 여성들의 갱년기 증상의 완화에 도움을 줍니다.

강낭콩에 들어 있는 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 흡사하기 때문에

여성들이 갱년기에 접어들면서 나타나는 초조, 불안, 긴장감, 불면증 등

갱년기 증상들을 완화시켜주는데 도움이 됩니다.

혈액 및 각종 혈관 질환 예방에 도움을 주는 것도 강낭콩 효능 중 하나인데요 .

혈관에 콜레스테롤 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 원활하지 못해서 나타나는 

혈관계 질환인 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸증 등 다양한 혈관계 질환이 나타나게 됩니다.

강낭콩에 함유되어 있는 불포화지방산과 레시틴 성분은

우리 몸에 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고 피를 맑게 해주는 효능이 있어서

혈관계 질환을 치료하고 개선하는데 도움이 되는 강낭콩의 효능을 보실 수 있습니다.

강낭콩 효능 중에는 이뇨작용도 있습니다.

강낭콩은 몸이 부었을 때 붓기를 빼는데 도움이 되며,

강낭콩은 몸의 원기를 보충하는데 자양강장의 효능이 있어서

 식욕이 떨어졌을 경우에도 강낭콩을 드시면 식욕을 돋구어주고

육체적으로 활동이 많으신 분들에게도 영양보충의 도움을 줍니다.

 변비예방 대장질환 개선에 도움을 주는 것 또한  강낭콩의 효능 입니다

강낭콩에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 살이 찌는 것을 예방할 뿐만 아니라

변비를 예방하는데 도움이 되며 장운동을 활발하게 하여 대장 질환에 개선에 도움을 줍니다.

또한 강낭콩에는 사포닌 성분 함유되어 있으므로 활성산소를 제거 하고

 항산화 작용을 도와 노화방지 효과도 있습니다.

강낭콩 효능 중 중요한 효능은 어린이들 성장발육을 도움을 주는 것입니다.

강낭콩에는 필수아미노산인 라이신, 로이신, 트립토판, 트레오닌 등의 성분이

풍부하게 함유되어 있어 영양학적으로 성장기 어린이들에게는 완전한 식품으로

강낭콩을 꾸준히 섭취하면 성장기 어린이들의 발육에 도움을 받을 수 있습니다.

강낭콩 효능에 대해서 알려드렸는데요

다양한 효능을 가지고 있어서 우리 건강에 도움을 주는 강낭콩!

꾸준히 섭취하시어 건강한 생활을 하기시 바랍니다.